niż kreatyna

praktycznie niczym wszyscy odmawiają takim ludzią któzy mają 16 lat i mniej niz 2 lata silki za sobą dlatego ze zakrutko cwiczą i jeszcze jest niepoczebna bo narazie ci organizm dostarczy odpowiednie skladniki sam albo z diety. Bo kreatyna dziala coraz slabie (organizm sie przyzwyczaja)w wiekszych ilosciach cykli

powiem szczerze ze nie doczytalem ze cwiczy 3 miechy, ale mysle ze to by mu nieprzeszkodzilo zbytnio gdyby teraz machnal cykl zeby mu troche pary przybylo(bedzie mogl robic wiecej i dokladniej - a to jest pozadane przy nabieraniu massy). ale oczywiscie przede wszystkim dieta (proponuje post nortona bodajze w dziale odzywianie - nie pamietam nazwy [...]

Kreatyna przecież może tylko pomóc w budowaniu mięśni i nie wiem czemu mu ją odradzacie. Jak ma kase to niech sobie kupuje. Dzięki kreatynie zyska większe efekty niż bez niej.

Sławku, bardzo dobra wypowiedź. Ale ustosunkuj się proszę do ostatniego mojego pytania i do wypowiedzi Darka. Czy też uważasz że odżywki gdzie powrzucane jest wszystko w sporych ilościach (białko, kreatyna, glutamina, hmb itp.) to bardziej chwyt marketingowy niż rzeczywiscie są warte swoich, cześto bardzo wysokich) cen. SONBATY

w takim razei wyrzur isuliny przxy carbo jest mniejszy niz przy glukozie ? i jak bedzie z tym priorytetem kreatyna ryboza glutamina po treningu ? CARPE DIEM

A przyjumjac kreatyne spelniasz podstawowe zalecenia jakie sa?...czyli: pic duzo wody w ciagu dnia 3-5l , nie przyjmowac kreatyny wczesniej niz ok 1,5 po posilku , nie jesc conajmniej 30-45min po zarzyciu kreatyny , przyjmowanie kretyne z ok.50g glukozy , przyjmowac kreatyne najlepiej rano i zaraz po treningu w ilosiach 5g...? Jesli je spelniasz [...]

zdecydowanie za wcześnie ruszyłeś z kreatyną no ale skoro już zacząłeś to dokoncz ten cykl - i zrób dłuższy niz 4tyg (najlepiej 8-10) w Twoim przypadku sama dieta i trening

[...] znow sięgam; czyźby nałóg... sluszne dawki to na poczatek cyklu cos około 15g., potem mniej, około 10g. i na koniec pozwalam sobie czasami na mniej, ale napewno nie mniej niż 5g. najczęsciej jest to 1-2 porcje massacry ogolnie rzecz biorąc wcalenie powiedziałbym,ze to, ze czuc niejako kreatyne na początku cyklu świadczy o lepszej skuteczności [...]

[...] temacie a naczytałem się i w sumie coś wiem ale nie wiem nic. witaj, obecnie samo wprowadzenie diety bedzie rozwiazaniem, ktore juz pozwoli Ci uzyskac duzo lepsze wyniki niż trenowanie bez konkretnego jadlospisu. CO wiecej, suplementacja bedzie na tym etapie zbedna, bo ma ona uzupelnic diete, a nie stanowic jej zamiennik. jedynie skupic sie [...]

[...] gram najlepszej kreatyny na świecie z SkW. Ja biorę obecnie Ultimate i jestem zachwycony:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

no dobra czyli musze po prostu jeszcze wiecej jesc niz 5 posilkow dziennie 0.0 , kreatyna i gainer nic mi nie dadza, czyli jestem w czarnej dup*e

Robisz 17 serii na bica to jakies nieporozumienie (na klate robie 12, plecy 14-15) Ogolnie to jest blad, zwykle nie przekracza sie 10 serii na bica jesli juz robic 2 razy to raz lekko raz ciezej typu 6(8) serii we w poniedzialek 4 serie piatek(mozna kombinowac) Poza tym przy Twoim stażu to wogole 2 razy odpada, napompowales lapy i nie licz na za [...]

kreatynina raczej nie niszczy nerek, jeżeli byłoby to zwiazane z kreatyna to powód zapewne musialby byc inny. jednak jedno co mogłbys -powiedzmy- odczuwać to zwiekszone oddawanie moczu, wiąże sie to zzapewne z koniecznościa wiekszej filtracji nerek z powodu konieczności usuwania wiekszej niz zwykle ilości kreatyniny- jednak ona sama w sobie nie [...]

Dobra to przed siłką jakiś ryż , kasza itp. :] BCAA jest. Kreatyna też :P Co do strat glikogenu - nie wiem ćwicze ostre FBW + jak pisałem biegam na bieżni odrazu po treningu 20 min wiec leko czuje sie pusty :D po takim treningu waże 0,5 - 1 kg mniej a pije 1,5 l wody ;] No ale jak mówisz że lepsza kasza i kurczak to się zastosuje ;] Ale moze [...]

człowieku kreatyna olimpu jest najlepsza. mozesz wierzyc lub nie ale ja juz po pierwszych 5g. wziętych napompowalem miesnie tak ze byly co najmniej 2 razy wieksze niz zwykle. Olimp to jest firma nr 1 na swiecie hehe. the best !!!!!!!!

[...] na masę spokojnie można poradzić sobie dietą + kreatyna i BA. Ewentualnie możesz sobie jakiś gainer lub wpc + carbo dorzucić po treningu. BA bardziej dawałbym po treningu niż przed ze względu na okno anaboliczne. Na noc zjedź sobie twaróg + oliwa lub jajka lub mięso... 3 porcje białka dziennie to zdecydowanie za dużo prochu. Raz dziennie [...]

Kwestia dawki, druga sprawa dodając do mety proviron blok będzie mniejszy, ze względu na zmniejszenie estrogemu. IMHO dziwny dylemat, nie lepiej kupić po cyklu listek clomidu lub tamoxa niż sie głowić chodzi jeszcze o kortyzol i spadki nie tylko blok no i kreatyna pod koniec brania mety.

[...] z SKW jest bardzo dobra...no ale co Ultimate to Ultimate:))) a i cena baaardzo przyzwoita:)))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

[...] odżywki Do wyboru do koloru chyba każdy suplement OLIMPa z serii Sport można równie dobrze wykorzystać w sportach wytrzymałościowych - chociaż tu są inne priorytety niż w sportach siłowych, przy treningu oporowym ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's [...]

te essentiale itd, to w ogole nic nie daja na pewno nie na koksie. yoha i kreatyna nie ma negatywnego wplywu na watrobe. a dawki oxy, tym bardziej undera jakim jest alchemia, nie ma co nawet zaczynac od mniej niz 50mg/ed zacznij od 70mg i jak bedzie ok podbijaj, ciekawy jestem jak by robila przy 100mg/ed choc ja uwazam oxe za srodek toksyczny [...]